przed treningiem

Ja mam w stalej suplementecji ostatnio: * rano Olimp Vita-min Plus + Olimp Gold Omega 3 + Kelp (Jod) * w ciagu dnia miedzy posilkami i przed snem porcja bialka VPX Sports Syngex * przed snem Olimp Chela Cynk + Olimp Chela Mag * w dni treningowe 30min przed treningiem oraz zaraz po treningu po 75 gr VPXSports Stealth ( w sumie wychodzi 150 gr [...]

rano przed aero bcaa+eaa z LG, przed treningiem Dorian (stary, na wykończeniu), do sniadania wpc z myprotein, raz w ciągu dnia pomiędzy posiłkami Syntrax Matrix z owsianymi instant, przed snem magnez i cynk

molu nie wiem dawno takiego czegos nie kupowałem!! wypijam kawe przed treningiem i pompuje tez dobrze!! najlepiej mnie pompował super pump z gapsariego!! konkret

[...] << ojojoj wymiękłeś ? prawda w oczy kole.. tomku dupa 12k dopiero po 40minutach treningu zaczelo piec ale slabo. spompowalem barki niemilosiernie tak tak wez 1g kofy przed treningiem to spotkamy sie na cmentarzu albo w szpitalu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-13 18:08:58 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-13 18:11:45

Seven cpunku 4x98?****a koncze z tym sportem chyba Busek tuna w oleju?Przed treningiem powinno sie unikac tluszczy no chyba ze sie myle. Remik co 36.6?

dokladnie jak siodema prawi z 94 lub 93 strony mnie 12 capsow vaso juz muli, wiec bede bral 6 rekreacyjnie jak na opakowaniu. Ja nie jadam przed treningiem 2h okolo i lykalem na pusty zoladek to pieczenie jest natychmiastowe.

powiem Wam tak jadalem czasem chore ilosci supli Tj 60g Shocka przed treningiem 35g Knockouta+20g NaNO Vapora i powiem Wam ze jeden **** jakbym wzial normalna porcje, dawkowanie nie warte swieczki

Siema wrocilem z kontroli od chirurgaW piatek wyciagaj saczek z rany.Wczoraj wieczorem bol roz******lal mi system Dzis juz o niebo lepiej Marcin widze ladny kombos przed treningiemKumpel hodował kiedys legwana za***isty byl,najbardziej podobal mi sie widok jak muchy w******lal hahaha

[...] 50kg BARKI -wznosy ramion przodem po 6-8 ruchów 2s sztanga 40kg -wznosy ramion bokiem 2s hantle 22kg po 20powt BRZUCH -dowolnie dużo serii dużo powt rożne ćwiczenia przed treningiem WF po PW 30min pozniej 30gram bialka z 10gram glutabolic. ogolnie to to po kosci nie dostalem :) ale jutro nogi plecy biceps to dowale. aha i ATG squat [...]

tylko w dni treningowe przed treningiem 5-8 kaps

dziś pierwsza porcja ne przed treningiem ciekawe co zdziała

czemu zawsze dzien przed treningiem czlowiek czuje pompe energie do zycia a jak sie wstaje na trening to albo glowa boli albo jakis z***... katar ;/

czasami można w małej standardowej porcji biorę teraz przed treningiem 20g tego nowego Nitro2, trochę argininy, trochę cytruliny z tych odczuwalnych subst. tam jest i starczy.

właśnie gotuje sobie torebke tego sonko zeby zjesc cos przed treningiem

ok dzięki. jeszcze 1 pytanko biorę BCAA 3g przed treningiem i mam jeszcze 5g do rozdysponowania gdyż zalecana jest dawka 1g na 10 g masy (oczywiście można by więcej ale jak wiadomo to kolejne koszta). Miedzy treningiem siłowym, a aero ile najlepiej brać??? Ile po treningu??? Po treningu od razu na siłce wtaczam 45g białka + banana, a jak wiemy [...]

[...] - szynka sojowa 2 plasty - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g ( zamieniłbym ) B:35 W:38 T:12,5 III posiłek o 13 - gainer B:25 W:56 T: 10 IV posiłek o 14.45 ( 45 minut przed treningiem ) - rodzynki 30 g - kakao do picia B: 3,5 W;32 T;2 V po treningu czyli koło 17 - gainer VI posiłek około 18.30 - bukiet jarzyn wiosenny 450 g - puszka [...]

Co to znaczy nogi wyrabiają się od biegania, masa idzie czy co. Bcaa bierz przed treningiem 1g na 10 kg masy ale jak robisz aero na czczo to nie bierz bo przerywają post. Cała polska takim IFem się odżywia jak Ty. W sumie tak jeśli uważsz że to jest IF to na czczo nie dwaj bcaa, jeśli to nie jest IF to daj bcaa przed aerobami Zmieniony przez - [...]

[...] 100g B=23/T=5/W=149 PRZED treningiem 19:30 -Carbo 50g -Ostrowia 50g B=40/T=9/W=47 20:00-21:00 Trening 21:00 - Ryż biały 100g - Carbo 50g - Ostrowia 50g B=47/T=5/W=123 przed snem:twaróg 150 Warzyw nie wliczyłem Tak może być??Kcal jest dużo(podwyższylem do +1200kcal) bo 3690 :) Na kg masy ciała:B=2,6/T=1,4/W=6,8(nie za dużo dla ważacego [...]

[...] też było nienagannie - podnosiłem na klatkę w grudniu 79 kg a po Diben. bralem juz na siebie 89,5, więc efekt jest . Aha i najważniejsze - brałem kapsułkę rano na czczo, przed obiadkiem (ok 1,5 godz) przed treningiem (45 min) i zaraz po. Trzymałem się tego ścisle i mogę być zadowolony. Szczerze polecam Dibencozida jeśli chcesz przybrać na [...]

1. Sniadanie - 100g Platki Owsiane - 2 jajka (120g) - 10g Orzechy Włoskie - Banan/inny owoc/65g Gainer - 2 kapsułki omega-3 35g 29g 113g /OK, 2. Posiłek przed treningowy - 100g Ryz Paraboliczny - 100g Pieczeń Wołowa - 15g Oliwy z Oliwek - Warzywa 28g 17g 77g /NAJLEPSZA BYLA BY PIERS Z KURAKA - 30/40min przed treningiem 40g Gainera /OK TRENING - [...]